Mange tar en tur til legen i slike tilfeller, uten å få noen gode svar på hva som skjer. Hos klinikkforalle.no finnes det derimot terapeuter som kan hjelpe deg og finne løsninger.

Fordelene med naprapati

Naprapati er en behandlingsform som benytter seg av manuelle teknikker for å finne årsaken til smertene. En naprapat har en helhetlig tilnærming som fokuserer på hele kroppen, ikke bare de områdene som er vonde. Hen jobber for å finne svare på hvorfor noe er vondt, og behandler årsaken bak.

Muskel og leddplager, hodepine, smerter i korsryggen og bekken, samt andre plager relatert til muskler og skjelett er alle grunner til hvorfor man oppsøker en naprapat. Ubehaget kan komme av ulike årsaker, som at du har skadet deg på trening eller uten at du helt kan svare på hvorfor. Uavhengig av årsaken vil terapeuter hjelpe deg med å lindre smertene og forebygge nye. For å forebygge nye skader og problemer med kroppen er det anbefalt med gode og sunne vaner knyttet til både mat og trening.

Ifølge Store Medisinske Leksikon er de vanligste idrettsskadene bløtdelsskader. Dette er skader som rammer de bløte delene av bevegelsesapparatet, som musklene våre. En rekke klinikker driver med disse typer skader, men Naprapater spesialiserer seg på disse områdene i kroppen. Det vil si ledd og muskler.

Få riktig behandling

Spesialiteten til Naprapater er korsrygg, bekken, nakke, hofte, skulder, hodepine, lyske, muskler og leddplager. Behandlingen bygger på ortopedisk medisin, sammen med god kunnskap om bevegelsesapparatets oppbygging og funksjon.

Naprapatene bruker manuell behandling av muskel- og leddplager. De gjennomfører diagnostikk, undersøkelser, behandling, forebygging og ser på smertetilstander i muskel- og leddsystemet helt selvstendig.

Det er denne kunnskapen som gjør naprapatene til en så god hjelp i alle former for idrettsskader. Flere og flere klinikker tilbyr nå naprapater som en del av tilbudet, for eksempel hos klinikkforalle.no.

Det er dog ikke bare der man finner god hjelp fra naprapater. Ifølge Norges Naprapatforbund finnes det rundt 1700 i Norden, der rundt 400 er medlemmer i forbundet.

Mobilholder

Ved høy aktivitet der du for eksempel er mye ute og jogger, kan en god mobilholder som du kan feste på armen være lurt. Et justerbart sporstarmbånd beskytter telefonen din mot fukt og smuss. I tillegg gir den rask tilgang til mobilen slik at du kan følge med på treningsprosessen din.

Headset

Forskning viser at med musikk på øret, vil du prestere bedre under treningsøktene dine. Med et par handsfree høretelefoner kan du lytte til favorittmusikken din mens du trener uten å være hemmet av kabler.

Smart-klokker

En gadget som stadig blir mer populær er smart-klokker. Disse kommer i ulike utgaver, men har til felles å fungere som en aktivitetsmåler. Ikke bare kan de måle søvn, antall skritt og stress, men kan også gi deg oversikt over treningsøktene dine. Med en smart-klokke kan du enkelt følge med på kaloriforbrenning, puls og oksygenmetning i kroppen.

Skadene kan variere fra mindre forstuinger og strekk, til mer alvorlige tilstander som brudd og skader på ligament. Har du skadet deg selv gjennom din idrett, er det viktig å ta de riktige skrittene for å hindre skade.

Gjenoppretting

En av de viktigste tingene du kan gjøre hvis du har skadet deg selv, er å gi kroppen din tid. Hvile er viktig, prøv å unngå aktiviteter som forårsaker smerte, og bruk et kaldt pack eller is på området for å redusere betennelse og smerte. Du kan også ta reseptfrie smertestillende midler, som ibuprofen, for å hjelpe deg med å håndtere ubehaget. Husk at det er viktig å se en medisinsk fagperson og få hjelp fra eksperter hvis smerten vedvarer i mer enn noen uker.

Forebygging

Når du har restituert deg fra en skade, er det viktig å ta skritt for å hindre fremtidige skader. En vanlig treningsrutine som inkluderer kondisjonstrening, styrketrening og fleksibilitetsøvelser kan hjelpe deg med å forbedre muskelstyrken. Det kan også beskytte mot skader bedre. Sørg for å få nok søvn og spise et sunt, balansert kosthold for å gi kroppen din energi og hjelpe deg med å restituere.

Ishockey er også en sport hvor flere nordmenn har utmerket seg, som fører til økt popularitet også her. Sporten er full av adrenalin og et høyt tempo som engasjerer mange.

En del av noe større

Når man er supporter av et idrettslag er man del av noe større. Flere tusen fans viser sin lojalitet på ulike måter. Noen følger med på kampene live eller på TV og andre oppmuntre spillerne med sanger og heiarop. Mange nedarver denne tilhørigheten til sine barn fra de er små.

Støtt favorittlaget ditt

Mange tilhengere eller supportere av sportslag liker å vise sin støtte til laget på ulike måter. For eksempel er det å kle seg i lagets farger, lag- eller spillertrøyer er en populær måte vise stolthet og støtte på. Klær kan brukes både i hverdagen og på kamp, og viser både laget og resten av verden hvem du holder med. Også kopper, capser og annet med lagets logo på er svært populært blant sportsentusiaster. Om du ønsker å støtte dit favorittishockeylag, kan du handle i denne butikken.

En del av et lag

Det er ikke bare fotball som byr på et slikt tosidig forhold mellom spillere og tilhengere. Hockeyspillere og deres fans er også kjent for å sette pris på hverandre, og i denne sporten er supporterne spesielt opptatt av å kjøpe produkter med fargene og logoen til de ulike lagene i deres hjerter.Det å ikle seg drakten, og annet tilbehør som representerer laget en støtter, er med på å forsterke inntrykket av at supporterne er en sentral del av laget. Når laget vinner, vinner supporterne. Det samme gjelder for tap. Å være supporter kan således oppleves som å være på en berg-og-dal-bane. Det går opp og ned.

Den tolvte mann

I fotball brukes gjerne uttrykket «den tolvte mann» om fremmøtte supporterne, noe som indikerer hvor viktige de faktisk er. All den energien som ihuga og trofaste tilhengere er med på å skape har garantert en veldig stor påvirkning på spillerne, uansett hvilken idrett det er snakk om. Laget vinner neppe trofeer uten en trofast følgerskare.Derfor er det uhyre viktig at vi som supportere står side om side med lagene i våre hjerter, i motgang så vel som i medgang. Trofaste fans er ikke medgangssupportere, de er med i tykt og tynt. Det er dette som tross alt gjør det å være supporter til en meningsfull affære.